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正值三伏天,这4种水果尽量少吃,吃多容易伤肠胃_健康频道_东方

发布日期:2020-08-01 06:39   来源:未知   阅读:

三伏是初伏、中伏、末伏的总称,大约为40天左右,是一年中最湿热的季节。

夏天天气比较极端,使三伏天各种疾病高发,在这个时候各大医院都是人满为患。特别是体质较弱的中老年群体,由于某些不良的饮食、生活习惯,容易引发不必要的疾病和危险。

三伏天,可以说是一年之中最难熬的时刻,这一节气不仅酷热难当,也很容易给人带来各种疾病,因此三伏天养生一定要重视,那么,三伏天到底要如何养生?

正值三伏天,这4种水果尽量少吃,吃多容易伤肠胃!

第1种:西瓜。

西瓜虽然可解渴消暑,但毕竟属于寒性食物,适当吃一些不要紧,不要多吃,特别是冰镇的瓜果,容易伤脾。

尤其是有脾胃虚寒,平常有慢性肠炎等或便秘的这类人群,夏季最好少吃西瓜。

第2种:芒果

芒果属于湿热型水果,吃得多会增加体内的湿气,尤其是在炎热的夏季,本来体内湿气就比较重,若这个时间段再吃水果,很容易使体内湿气成倍的增加。

此外,有一些敏感体质的人群,这个时间段也应该少吃芒果,因为它会对皮肤产生影响导致过敏。

第3种:荔枝

荔枝含有大量的果糖,糖分很高,一次吃太多荔枝会加重肝脏负担,还会上火,所以再好吃也要注意量哦!

此外,正因为荔枝属于热性水果,吃多了很容易上火,会让一些本来就便秘的朋友,便秘的症状加重,所以尽量要少吃。

第4种:火龙果。

从火龙果本身的养生效果来看,它不但可以降低胆固醇以外,还能防止便秘,按理说我们是应该多吃的。

但是,火龙果含有一般蔬菜中比较少的植物性白蛋白,这种物质能让人体内的重金属离子结合而产生解毒的作用。

尤其是对于虚寒体质的人来说,还是要应该少吃,容易引起腹泻的情况。另外,来“大姨妈”的女性,也不能吃,很容易引起痛经。

三伏天是养生“黄金期”,牢记3事,健康一整年

1、起居静养养心

夏季养阳贵在养心,中医认为“夏气和心气是相通”,所以养生要“静养”,我们平时起居一定要安静,尽量做到早睡早起,避免大汗淋漓。

2、饮食防上火

盛夏季节,天气本来酷暑难耐,这个时间应该吃一些可以清热解毒的食物,饮食尽量清淡,还要容易消化,而且像辛辣刺激的食物都要少吃。

3、尽量防凉防暑

炎炎夏日,我们都喜欢开着空调来降温,但对于关节炎患者来说,恐怕没那么方便了,因为关节部位本来就很薄弱,如果空调吹得太多,反而容易让着凉,引发关节疾病加重,所以,这类人最应该多注意,尽量少吹空调,同时要注意关节部位的保暖。

高温三伏天,很容易引发各种疾病,所以,朋友们在三伏天要想保持身体健康,最好选择适当的养生方法,这样不但能避免高温带来的疾病,也能避免三伏天后留下的疾病,使自己更健康。

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